バンクーバー経済新聞

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ランチタイムを利用した45分間のウオーキング・レッスンがカナダプレイスで行われている。

　バンクーバーのカナダプレイス（999 Canada Place, Vancouver）で毎週木曜日、ランチタイムを利用したウオーキング・レッスン「Walk Fit」が開催されている。

　同レッスンは、1日中仕事で座りっぱなしの人たちや、正しい歩き方を学びたい人のために、気軽にウオーキングを楽しむことを目的に行われている。

　9月4日に行われたレッスンでは、講師のTheresa Blaskさんが足や腰に負担のかけない歩き方のコツや足首のエクササイズ、ウオーミングアップからクールダウンの方法などを説明しながらカナダプレイスのデッキや階段を利用して45分間のレッスンを行った。

　Theresaさんは「ただ歩くだけでは足腰に負担がかかる場合もある。姿勢がとても重要」と筋肉の動かし方などを説明しながら歩いてカロリーを消費できるコツを話し、「適度なウオーキングはストレスを軽減する効果があり、どこででも気軽にできる運動の一つ。1日のうち合計30分は歩くように心がけてほしい」と話す。

　常に座って仕事しているため参加したというTriciiaさんは「普段はただ普通に歩くだけだったので、力の入れ方やストレッチの方法を教えてもらえて勉強になった。時間も運動量もちょうど良い配分でリラックスできた」。カナダプレイス・スタッフのLaurieさんは「ランチタイムに気軽に参加できるし、バンクーバーの住民と一緒に旅行者にもカナダのアクティビティーを気軽に体験してほしい」と話す。

　レッスンは毎週木曜日で、開講時間は12時15分～13時。集合場所は、カナダプレイスのHoweストリート、東側階段前。参加無料。ウオーキングシューズ持参。雨天決行。9月25日まで。

WalkFit at Canada Place山と海を見ながらヨガレッスン－バンクーバーのカナダプレイスで